Смузи виноградный (восполнение полезного сахара) — Рецепты

Подробно про обеззараживание продуктов говорю здесь:
https://serge-mazur.com/ru/methods-of-food-decontamination-part-1-ru
https://serge-mazur.com/ru/methods-of-food-decontamination-part-2-ru
🧼

Данное блюдо для восполнения в организме (расчёт на весь объём блюда на основе примера порции из списка ингредиентов):
• полезного сахара (~32 г)
• клетчатки (~2 г)
• белка (~1,5 г)
• антиоксиданты (ресвератрол, кверцетин, катехины), полифенолы для сердечно-сосудистой системы
• меди (~0,3 мг)
• железа (~0,7 мг)
• калия (~380 мг)
• фосфора (~40 мг)
• марганца (~0,1 мг)
• витамина K (~29 мкг)
• витамина B1 (~0,1 мг)
• витамина B2 (~0,1 мг)
• витамина B6 (~0,2 мг)
• витамина C (~6,4 мг)
Источник данных: сайт fitaudit.ru

Рецепт смузи виноградного:

Ингредиенты:
• виноград без косточек Х грамм (например, порция 200 г)
• лимон 5% от Х или мёд натуральный 10% от Х

Шаги:
1. Любой виноград без косточек (например, кишмиш) хорошо промыть, намылить и оставить в мыльной пене до 20 минут, снова промыть тёплой водой из крана и поставить обеззараживаться в растворе антисептика до 6 часов.
2. Затем снова сполоснуть чистой тёплой кипячёной водой, положить в блендер и сделать из него смузи. Если на вкус сильно водянистый, то добавить мёд, если сильно сладкий, то добавить дольки лимона.
Готово.

Запасные ссылки на это видео:
• Ссылка на YouTube — https://youtu.be/my_8O6knWV0
• Ссылка на RuTube — https://rutube.ru/video/81177d10d61a2ef248725316d5bf9196
• Ссылка на ВК — https://vkvideo.ru/video-203522567_456239144
• Ссылка на Telegram — https://t.me/locus_aereus_ch/336
• Ссылка на Дзен — https://dzen.ru/video/watch/68bb344bf978fb76c22e3055

■

Приглашаю в мою группу «Локус Аэреус» в Telegram:
https://t.me/locus_aereus

Поддержите меня через моего бота-ассистента по имени Мира Хагг в Telegram:
https://t.me/Mira_Hagg_bot

■